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건강정보

여성 갱년기 건강하게 극복하기

목차 갱년기란 우리의 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기로 대개 40대 중반에서 50대 중반 사이에 신체 기능이 저하되며 여성의 경우 폐경(완경)에 접어들며 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상을 나타나게 됩니다. 여성의 경우 노년기로 접어드는 갱년기 증상 중 신체적, 생리적 장애, 두통, 수족 냉감, 열감, 불면증, 안면 홍조 등이 나타나게 되는데 이를 갱년기 장애라고 합니다. 갱년기의 시작으로 갑작스럽게 나타나는 신체의 변화에 적응하고 건강하게 극복하는 생활이 필요한 시기입니다. 여성 갱년기 증상 여성 갱년기의 주된 원인은 여성호르몬의 감소로 개개인에 따라 증상은 다르게 나타납니다. 때문에 모두 같은 방법으로 치료하지 않고 자신에게 맞는 치료법을 찾아 슬기롭게 극복하는 것이 중요하겠습니다. 대표적..

2022. 11. 14. 17:57
건강정보

암보다 무서운 치매 초기 증상 종류와 치료 방법

치매란 정신이 없어진 것이라는 라틴어에서 유래된 말로 대뇌 신경 세포의 손상 등으로 기억력, 언어 사용능력, 판단력, 계산능력 등 여러 영역에 걸친 인지기능 장애로 급격한 감정의 변화 등 정신적 사고 기능이 저하되는 복합적 질병으로 일상생활을 정상적으로 수행할 수 없는 상태를 말하며 주로 노인에게서 나타나지만 최근에는 젊은 사람들에게서도 종종 발견되고 있다. 치매의 원인과 초기 증상 치매의 원인은 크게 퇴행성 뇌질환과 각종 뇌혈관 질환으로 인한 대뇌 손상 그밖에 뇌염, 뇌막염, 비타민 결핍증, 호르몬 장애, 약물중독, 일산화탄소 중독 등의 원인으로 대뇌가 광범위하게 파괴되는 이차적 원인이 있다. 이러한 치매의 대표적인 초기 증상으로는 평소 익숙하게 진행했던 작업들을 수행하기 어려워하며 최근에 겪었던 일들..

2022. 11. 12. 16:32
건강정보

10년 젊어지는 동안 피부 세안 방법

요즘은 예쁘다 라는 표현보다 더 듣기 좋은 표현이 동안이다 라는 말인 듯하다. 그만큼 어려 보이고 젊어 보이는 것이 남녀노소 불문하고 듣기 좋은 표현인 듯하다. 동안으로 보이기 위한 피부건강은 한번 나빠지면 좋아지게 만들기 힘드므로 건강할 때 잘 지켜야 한다. 피지에서 분비되는 노폐물은 기름 성분이어서 물에 잘 녹지 않는다. 이 기름 성분을 잘 녹여 세안하기 위해서 샴푸, 린스, 비누 등의 세안제를 사용하게 된다. 이러한 세정제에는 계면활성제가 들어 있어 기름을 녹이는 역할을 한다. 세정제가 피부 노폐물의 기름을 제거하는 반면 오랜 시간 계면활성제가 포함된 세정제 사용으로 피부 노화를 가져오게 된다. 탱탱한 피부, 어려 보이는 동안 피부를 위한 계면활성제가 포함되지 않은 천연 세안 방법으로 10년 젊어지..

2022. 11. 11. 20:10
건강정보

면역력을 높이는 생활습관 기르기

면역력이란 우리 몸안에 들어온 외부 병원균에 저항하는 힘을 말한다. 이러한 면역은 우리 몸을 깨우고 외부로 부터 들어오는 병원균을 막아 질병을 예방하고 치료하며 재발을 막아주는 내 몸안의 주치의라고 할 수 있다. 이렇듯 중요한 내 몸의 면역력을 평소의 생활습관으로 높여주어 건강한 생활을 시행해보자. 자연을 이용한 면역균형 지키기 자연을 이용한 면역균형을 지키는 방법에는 산소, 공기, 태양 등이 있다. 이중에서 산소는 우리 몸의 활력의 근원이 되고 자율신경은 대기중에 있는 공기의 양에 영향을 받는다. 구름 한점 없이 맑은 날에는 기분이 들뜨게 되고 긍정적이며 온몸에 힘이 넘쳐난다. 이는 고기압의 날씨에는 느껴지는 자연스러운 몸과 마음의 현상이다. 이런 날씨에는 공기중에 산소 농도가 높고 호흡으로 흡수되는 ..

2022. 11. 11. 11:35
건강정보

나잇살 원인 뱃살 빼는 운동법 식이요법

나잇살의 원인 나이가 들면서 나이만 느는 게 아니라 뱃살도 함께 늘어난다. 나이가 들면서 생기는 나잇살은 젊었을 때 찌는 살과는 확연히 다르다. 많이 먹지도 않고 운동도 하며 다이어트를 열심히 해도 좀처럼 살이 빠질 생각을 하지 않는다. 이것은 젊었을 때 찌는 살은 과도한 열량 섭취로 인한 체중으로 식사량을 조절하거나 운동을 조금만 해도 잘 빠지는 반면 중년의 나잇살은 먹는 양보다 기초대사량과 지방분해 능력이 떨어지기 때문이다. 기초대사량은 우리 몸에 필수적으로 사용되는 에너지로 성인 기준 30세를 넘어가기 시작하면 해마다 1%씩 줄어들게 된다. 이와 함께 지방을 분해하는 미토콘드리아 기능도 떨어진다. 이런 이유로 같은 양의 밥을 먹어도 나이가 들면 기본 에너지 양이 줄어들어 에너지 형성 효율이 떨어져 ..

2022. 11. 10. 15:28
건강정보

당뇨병의 증상과 예방 식이요법

당뇨병의 원인 부모나 형제 등 가족의 유전, 비만이나 잘못된 식습관, 스트레스 및 약물, 노화로 인한 세포기능 저하, 바이러스 등이 있으며 이 외 특정 유전자의 결함으로 발생될 수 있다. 당뇨병의 증상 당뇨병이란 탈수화물(당질)을 과도하게 지속적으로 섭취해서 나타나는 질병이다. 당질 섭취가 과잉되면 포도당 대사에 필수적인 인슐린 소모가 많아지고 계속된 인슐린의 소모는 췌장의 기능을 약화시켜 인슐린 분비가 줄어들면서 포도당의 세포이동이 감소하게 된다.이러한 췌장의 기능이상으로 생기는 질병으로 췌장에서는 인슐린이라는 호르몬과 소화액인 체액을 분비하는 역할을 한다. 인슐린 분비가 모자라면 요당치, 혈당치가 상승하고 갈증과 다뇨현상이 생긴다. 당뇨병은 인슐린이 분비되지 않는 경우 1형 당뇨, 인슐린이 분비되지만..

2022. 11. 9. 10:51
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