건강정보

귀에서 소리나는 이명의 원인과 증상 이명 치료법

이명이란 실제로 외부에서 아무런 소리가 나지 않는데 귀나 머리에서 소리가 들리는 현상을 말합니다. 이명은 환청과 달리 아무 의미 없는 소음으로 삐, 윙 하는 소리음 등이 귀에서 들렸다 안 들렸다를 반복하게 됩니다. 이러한 이명의 원인은 매우 다양합니다. 귀에서 소음이 들리다 보니 단순히 귀의 문제로 인식하기 쉽지만 실제로 이명은 귀에서부터 청각 경로를 따라 뇌에 이르기까지 모든 경로에서 발생할 수 있습니다. 이명의 원인 대표적으로 소리를 진동에서 전기신호로 변환하는 달팽이관 손상 시 청각세포가 망가지면서 이명을 경험하게 됩니다. 청각세포 중에서 와우 신경핵은 청각 경로 중에서 이명을 만들어 내는 데 중요한 역할을 담당하는 곳으로 정상인 상태에서는 와우 신경핵의 기능이 억제되어 있지만 이 억제 기능이 약화..

2022. 11. 18. 14:39

건강정보

혈당 낮추는 식품과 섭취 방법

혈액 속의 당 농도를 뜻하는 혈당은 혈액 속의 포도당 밸런스가 무너져 당 농도가 기준치를 초과해 높아진 상태로 고혈당이라고 하는데 이는 혈당을 내리는 인슐린이 부족하면 발생하게 된다. 그렇다면 혈당 수치는 왜 낮춰야 하는가? 대부분 건강검진을 통해 알게 되는 혈당 수치는 정상수치보다 높게 나왔다 하더라도 당장 몸에 특별한 증상이 있는 게 아니라서 흘려보내기 쉽다. 혈액 속의 당 농도가 계속 높아지는 상태가 지속되면 당뇨병이 된다. 혈당의 농도는 너무 진하거나 너무 묽어도 몸에 다양한 문제를 일으키게 되므로 일정한 수치를 유지하는 게 중요하다. 혈당을 낮추는데 도움이 되는 식품 양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아 혈당을 낮추고 비타민과 미네랄, 효소 등 몸에 좋은 성분이 풍부해서 다이어트, 위장장애 ..

2022. 11. 17. 12:57

건강정보

젊은 눈 동안을 만드는 생활 습관

최근 컴퓨터를 자주 보고 스마트폰을 오래 사용하다 보니 눈이 침침하고 화면이 흐릿하게 보이는 것이 눈이 나빠진 거 같아 병원을 찾게 되었다. 단순히 눈이 피로한 것이라 생각하고 방문한 병원에서 젊은 노안이라는 답을 듣고 적잖이 놀랐다. 우리 몸의 기관 중에서 가장 빨리 노화가 찾아온다는 눈. 자연스러운 노화의 과정이지만 좀 더 건강하게 노화되기 위해 동안을 만드는 생활습관을 알아보자. 손바닥 찜질 활력 넘치는 젊은 눈 동안을 만들기 위해서는 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요하다. 눈의 피로를 풀기 위한 가장 손쉬운 방법이며 비용도 들지 않는 손바닥 찜질법은 도구도 필요 없어 시간이 공간의 제약을 받지 않는 장점이 있다. 손바닥 찜질은 양쪽 손바닥이 따뜻해질 때까지 10초 이상 비벼준 후 지그시 눈을 감고 ..

2022. 11. 16. 10:15

건강정보

암 환자들의 슬기로운 영양 식생활 가이드

갑작스레 암 진단을 받게 되면 당장 무엇을 해야 할지 막막하다. 건강을 다시 회복하기 위해서는 치료를 시작하기 전, 치료 중, 치료를 마친 후 잘 먹고 잘자면서 체력을 기르는 것이 중요하다. 암 진단 후 갑작스럽게 식습관을 바꾸는 것보다는 입맛이 있을 때 영양소를 생각하여 다양한 음식과 맛에 익숙해지려고 노력하는 것이 좋다. 식습관은 서서히 개선한다. 평상시 본인의 식습관을 살펴 건강에 좋지 않은 습관들은 서서히 버리면서 단계적으로 치료에 도움이 되는 식습관을 변화시켜 준다. 암 치료 시 대부분 입맛이 변하거나 소화기 계통에 불편감이 생겨 음식을 잘 먹지 못하게 된다. 소화가 잘 되는 자극적이지 않고 담백한 음식에 익숙해지도록 노력하는 것이 좋다. 또한 식사는 입맛이 없더라도 규칙적으로 조금씩이라도 섭취..

2022. 11. 16. 01:30

건강정보

감기, 불면증, 두통에 좋은 해독수

겨울은 날씨가 추워져 움직임이 적어지는 계절로 면역력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽다. 겨울철은 해가 짧고 바람이 차가워지므로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요하다. 아침에 잠자리에서 일어날 때는 간단한 스트레칭, 따뜻한 물이나 차 등을 통해 체온을 높여주는 것이 좋다. 겨울철 면역력 저하로 걸리기 쉬운 감기, 불면증, 두통에 좋은 해독수에 대해 알아보자. 감기에 도움 되는 해독수 가을이 되면 산과 들에 피는 감국화는 약성과 향이 뛰어난 야생화로 예로부터 열을 내리고 통증을 완화시키는데 많이 사용되어 왔다. 감국에는 항균, 항산화, 면역조절, 두통, 감기에 효과적이라고 알려져 있다. 옛 선조들은 가을 감국의 향이 두통을 가라앉히고 정신적 안정을 가져다준다 하여 두통 또는 스트레스성 불면증의 증상일 때 베개를..

2022. 11. 15. 18:13

건강정보

몸안의 독소 빼는 방법 해독수 치료법

혈액은 우리 몸의 구석구석에 필요한 영양소를 전달하여 우리 몸의 노폐물을 배출하는 역할을 한다. 그런데 현대인들은 불규칙한 식습관과 지나친 인스턴트 섭취, 음주와 흡연, 운동부족, 스트레스 등으로 혈액이 탁해지기 쉬운 환경에 놓여 있다. 이러한 상태를 그대로 방치하고 생활한다면 몸속의 기능들이 제 역할을 하지 못하여 삶의 질을 떨어트리는 다양한 형태로 질환이 발생할 수 있다. 지금 당장 몸의 이상이 없다고 하여 간과하기 쉽지만 몸속 건강을 유지하는데 필수인 혈액의 건강은 건강할 때부터 세심하게 관리할 필요가 있다. 이렇게 중요한 혈액의 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 혈액을 맑게 해주는 해독수에 대해 알아보자. 수족냉증에 좋은 해독수 백화차 손발이 너무 차가워 시리다 못해 통증이 느껴지는 수족냉증은 요즘..

2022. 11. 15. 14:57