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건강정보

암 환자들의 슬기로운 영양 식생활 가이드

갑작스레 암 진단을 받게 되면 당장 무엇을 해야 할지 막막하다. 건강을 다시 회복하기 위해서는 치료를 시작하기 전, 치료 중, 치료를 마친 후 잘 먹고 잘자면서 체력을 기르는 것이 중요하다. 암 진단 후 갑작스럽게 식습관을 바꾸는 것보다는 입맛이 있을 때 영양소를 생각하여 다양한 음식과 맛에 익숙해지려고 노력하는 것이 좋다. 식습관은 서서히 개선한다. 평상시 본인의 식습관을 살펴 건강에 좋지 않은 습관들은 서서히 버리면서 단계적으로 치료에 도움이 되는 식습관을 변화시켜 준다. 암 치료 시 대부분 입맛이 변하거나 소화기 계통에 불편감이 생겨 음식을 잘 먹지 못하게 된다. 소화가 잘 되는 자극적이지 않고 담백한 음식에 익숙해지도록 노력하는 것이 좋다. 또한 식사는 입맛이 없더라도 규칙적으로 조금씩이라도 섭취..

2022. 11. 16. 01:30
건강정보

감기, 불면증, 두통에 좋은 해독수

겨울은 날씨가 추워져 움직임이 적어지는 계절로 면역력이 떨어지고 감기에 걸리기 쉽다. 겨울철은 해가 짧고 바람이 차가워지므로 몸을 따뜻하게 해주는 것이 중요하다. 아침에 잠자리에서 일어날 때는 간단한 스트레칭, 따뜻한 물이나 차 등을 통해 체온을 높여주는 것이 좋다. 겨울철 면역력 저하로 걸리기 쉬운 감기, 불면증, 두통에 좋은 해독수에 대해 알아보자. 감기에 도움 되는 해독수 가을이 되면 산과 들에 피는 감국화는 약성과 향이 뛰어난 야생화로 예로부터 열을 내리고 통증을 완화시키는데 많이 사용되어 왔다. 감국에는 항균, 항산화, 면역조절, 두통, 감기에 효과적이라고 알려져 있다. 옛 선조들은 가을 감국의 향이 두통을 가라앉히고 정신적 안정을 가져다준다 하여 두통 또는 스트레스성 불면증의 증상일 때 베개를..

2022. 11. 15. 18:13
건강정보

몸안의 독소 빼는 방법 해독수 치료법

혈액은 우리 몸의 구석구석에 필요한 영양소를 전달하여 우리 몸의 노폐물을 배출하는 역할을 한다. 그런데 현대인들은 불규칙한 식습관과 지나친 인스턴트 섭취, 음주와 흡연, 운동부족, 스트레스 등으로 혈액이 탁해지기 쉬운 환경에 놓여 있다. 이러한 상태를 그대로 방치하고 생활한다면 몸속의 기능들이 제 역할을 하지 못하여 삶의 질을 떨어트리는 다양한 형태로 질환이 발생할 수 있다. 지금 당장 몸의 이상이 없다고 하여 간과하기 쉽지만 몸속 건강을 유지하는데 필수인 혈액의 건강은 건강할 때부터 세심하게 관리할 필요가 있다. 이렇게 중요한 혈액의 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 혈액을 맑게 해주는 해독수에 대해 알아보자. 수족냉증에 좋은 해독수 백화차 손발이 너무 차가워 시리다 못해 통증이 느껴지는 수족냉증은 요즘..

2022. 11. 15. 14:57
건강정보

여성 갱년기 건강하게 극복하기

목차 갱년기란 우리의 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기로 대개 40대 중반에서 50대 중반 사이에 신체 기능이 저하되며 여성의 경우 폐경(완경)에 접어들며 남성의 경우 성기능이 감퇴되는 현상을 나타나게 됩니다. 여성의 경우 노년기로 접어드는 갱년기 증상 중 신체적, 생리적 장애, 두통, 수족 냉감, 열감, 불면증, 안면 홍조 등이 나타나게 되는데 이를 갱년기 장애라고 합니다. 갱년기의 시작으로 갑작스럽게 나타나는 신체의 변화에 적응하고 건강하게 극복하는 생활이 필요한 시기입니다. 여성 갱년기 증상 여성 갱년기의 주된 원인은 여성호르몬의 감소로 개개인에 따라 증상은 다르게 나타납니다. 때문에 모두 같은 방법으로 치료하지 않고 자신에게 맞는 치료법을 찾아 슬기롭게 극복하는 것이 중요하겠습니다. 대표적..

2022. 11. 14. 17:57
건강정보

암보다 무서운 치매 초기 증상 종류와 치료 방법

치매란 정신이 없어진 것이라는 라틴어에서 유래된 말로 대뇌 신경 세포의 손상 등으로 기억력, 언어 사용능력, 판단력, 계산능력 등 여러 영역에 걸친 인지기능 장애로 급격한 감정의 변화 등 정신적 사고 기능이 저하되는 복합적 질병으로 일상생활을 정상적으로 수행할 수 없는 상태를 말하며 주로 노인에게서 나타나지만 최근에는 젊은 사람들에게서도 종종 발견되고 있다. 치매의 원인과 초기 증상 치매의 원인은 크게 퇴행성 뇌질환과 각종 뇌혈관 질환으로 인한 대뇌 손상 그밖에 뇌염, 뇌막염, 비타민 결핍증, 호르몬 장애, 약물중독, 일산화탄소 중독 등의 원인으로 대뇌가 광범위하게 파괴되는 이차적 원인이 있다. 이러한 치매의 대표적인 초기 증상으로는 평소 익숙하게 진행했던 작업들을 수행하기 어려워하며 최근에 겪었던 일들..

2022. 11. 12. 16:32
건강정보

10년 젊어지는 동안 피부 세안 방법

요즘은 예쁘다 라는 표현보다 더 듣기 좋은 표현이 동안이다 라는 말인 듯하다. 그만큼 어려 보이고 젊어 보이는 것이 남녀노소 불문하고 듣기 좋은 표현인 듯하다. 동안으로 보이기 위한 피부건강은 한번 나빠지면 좋아지게 만들기 힘드므로 건강할 때 잘 지켜야 한다. 피지에서 분비되는 노폐물은 기름 성분이어서 물에 잘 녹지 않는다. 이 기름 성분을 잘 녹여 세안하기 위해서 샴푸, 린스, 비누 등의 세안제를 사용하게 된다. 이러한 세정제에는 계면활성제가 들어 있어 기름을 녹이는 역할을 한다. 세정제가 피부 노폐물의 기름을 제거하는 반면 오랜 시간 계면활성제가 포함된 세정제 사용으로 피부 노화를 가져오게 된다. 탱탱한 피부, 어려 보이는 동안 피부를 위한 계면활성제가 포함되지 않은 천연 세안 방법으로 10년 젊어지..

2022. 11. 11. 20:10
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